krótko mówiąc - dieta i ruch niepotrzebne Ci żadne suplementy, mniej żryj a więcej się ruszaj jak Ci się nie chce biegać to chodź na szybkie spacery, na basen lub kup sobie steper albo rowerek dodatkowo polecam ćwiczenia siłowe, choćby do wykonywania w domu : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** [...]
[...] małych moze mbank na poczatek bo nielubie niemcow, wiec naszemu rodzinnemu inteligo nic tam nie bede robil. pozniej moze hmmmm pozniej totolotka sobie wygram bede mial na suplementy wygram mistrzostwa polski europy swiata jakas pozniej moze universum podrodze do olimpii wpadnie. tak wyglaoda moja przyszlosc w telegraficznym skrocie ma sie te [...]
Powiedzmy że mogę przeznaczyć na siłke na ten miesiąc jeszcze około 100 zeta.... wiem że to niewiele bo suplementy są drogie no ale nie chce aż tak inwestować w siłownie :). Poszukam coś w dziale dotyczącym diety o odżywiania.... Ale jeszcze apropos tej glukozy( bo już kupiłem ) W jakich ilościch mam to jeść?? I jeszcze mam jedno pytanie [...]
[...] mam za mala klate i bedzie luz A co do kapsulek to chyba ze w tym celu, chociaz ja jak gdzies wychodze to mam dwa sloiczki na gainery po 200ml kazdy i stare opakowanie po vit C na pigulki. A jesli gdzie jade dalej to poprostu druga torbe podrozna wyposarzam w suplementy Chociaz masz racje jesli chcesz w droge zabrac "home made" suple
[...] obciazonych duzym wysilkiem fizycznym. Marku 2 pytania z mojej strony: -jaka jest wskazana ilosc magnezu dla osoby uprawiajacej sporty silowe? ( bo rozumiem ze 3-4,5 mg/kg to standardowe zapotrzebowanie ) -jakie Twoim zdaniem suplementy bylyby najlepsze na jego uzupelnienie ( ze wzgledow ekonomicznych takze ) Z gory dziekuje za odp. Pozdrawiam
[...] biore magnezu) A tak naprawde - suplementacja magnezem a latem tez napojami izotonicznymi , jest wazniejsza od suplementacji bialkiem , kreatyna , czy aminokwasami . Zreszta , jak totalnie nie mam kasy na suplementy ( co sie zdarza - szewc bez butow chodzi ) to musi mi wystarczyc choc na dobre witaminy i mineraly pozdrawiam i zycze sukcesow mc
Niestety nie posiadam odpowiedniej bazy danych z IG A co do tej liczby pol na posilki to celowo sa posilki z mniejsza liczba pol - po to zeby wpisac tam np suplementy (kilka stron wczesniej byla na ten temat dyskusja)- wkrotce zostanie to jeszcze zmodyfikowane i ulepszone
[...] nie są jakas zelazną granicą, jednak przyrosty na poczatku są najlepsze mi np ladnie szlo przez pierwsze 7-8 miesiecy, innemu juz po 3-4 zaczna sie schody, jak to pisal seba na poczatku organizm zachowuje sie jak jeden wielki suplement, potem trzeba juz te suplementy przyjmowac z zewnatrz Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-10-18 20:54:49
Na noc wcinaj twaróg lub jajka, prochy sobie odpuść, chyba, że nie masz możliwości zjedzenia normalnego posiłku Suplementy? Omega-3, witaminy, ZMA i minerały, chrom, więcej nie potrzeba Matti a co Ty taki napalony na low-carb? Zmieniony przez - Bartolinho w dniu 2007-08-03 10:42:34
[...] methasteron(i testosteron z grupa methylowa) jest tylko rasowym SAA , nie jest produkowany przez UG ze wzgledu na mala skutecznosc przy rozwoju tkanek a duza cene. Sa suplementy diety i sterydy a prohormony to sa substancje anabolicznie, pochodne hormonow ktore i taak w organizmie konwertuja to docelowych hormonow, powszechnie uznawane za [...]
siema Kondziu, kupę lat! nie czytaj wyników, to nagonka na FA. Teda, forum animala i małolatów tam siedzących, i na najlepsze amerykańskie suplementy robiące furorę w Niemczech. za wszystkim stoi cyber oszust , którego reprezentuję Salix, Bul i ja. zdr.
[...] wchłaniana (lepiej n) niz zwykła arginina przez co dawka powinna byc mniejsza. a np w niektóych badaniach na ktoore zresztą czesto powołują się same koncerny produkujące suplementy widzialem np że podawano arginine zykła z wapnem, witaminą C i czymś tam jeszcze w dawce 2g dziennie u cięzarowców i wyniki były bardzo dobre. O odczuwanie pompy [...]
słuchaj w twoim wieku i z twoim stażem suplementy nie dadzą Ci NIC - tzn nic więcej, niż osiągnąłbyś bez nich mam 28 lat byłem przez jakiś czas instrtuktorem nawet (dawno temu) widziałem tuziny takich świeżaków co myślą że formę można kupić w sklepie z odżywkami.. formę zrobisz systematycznością i treningiem, a nie jakimś kolorowym pudełeczkiem [...]
Pewnie dlatego że białka z suplementów są o niebo lepsze.,może dlatego że producenci odzywek radzą w ten sposób.,rano pewnie dlatego by jak najszybciej obniżyć poziom katabolizmu.,Oto wyżej trzy magiczne chwile na suplementy,kto wie i wtedy dostarcza nie żałuje na pewno.,Ja nie omieszkam.,pozdro
[...] 500 zł na miesiąc do dyspozycji to ułożymy coś na prawdę rewelacyjnego- bo za tą cenę można świetnie się odżywiać- nie wliczając produktów dodatkowych typu odżywki, suplementy i inne wspomagacze. Niech sam ułoży dietę , dział odżywianie- jest trochę tematów w których można ją wkleić do sprawdzenia i ocenią ja ludzie którzy znają się na [...]
[...] wlasnie mi przyszlo pocztą , ale nie wiem czy to jest to czego chcialam... najbardziej zalezy mi na budowie masy jem 8 posilkow dziennie, biorę omega 3 + jakies tam suplementy i cwiczę 4 razy w tyg krotko ale intensywnie potrzebna mi byla tylko odżywka... czy dobrze trafiłam? w sumie przyciągnął mnie opis a nie widze zeby ktos opiniowal [...]
28.01.2010 Dziś jako, że przepada mi termin egzaminu z chemii analitycznej mam trochę luzu. Ogarnąłem więc wszystko jak należy. Dieta: 1.Tuńczyk, pieczywo pełnoziarniste, sałatka warzywna z majonezem. 2.Makrela, pieczywo pełnoziarniste. 3.Pierś, płatki owsiane, warzywa. 4.Pierś, płatki owsiane, warzywa. 5.Pierś, płatki owsiane, oliwa, warzywa. [...]
[...] i to nie początkujący itp) wiele osób twierdzi, że działa, wiele, że nie- można by się sprzeczać. Ostatnio czytałem wywiad z młodym utalentowanym zawodnikiem MMA, zapytany o suplementy, mówił, że w okresie przygotowawczym przed zawodami brał tylko glutamine (trening 2x dziennie) i teraz - jeżeli chodzi o kulturystów, bądź ludzi którzy ćwiczą na [...]
11.02.2010 Niestety przeziębiłem się, czuję się mocno osłabiony, jednak zdecdowałem się na trening. Dieta 1.Mielona karkówka, naleśiki, ser żółty, majonez light, warzywa. 2.Mielona karkówka, naleśiki, ser żółty, majonez light, warzywa. 3.Mielona karkówka, naleśiki, ser żółty, majonez light, warzywa. 4.Polędwica z jelenia, ryż parabolizny. [...]
[...] są dla tej osoby jedynie szansą na zarobienie kasy Troszkę wpadłeś i przepłaciłeś, ale wyciągniesz wnioski i więcej po to nie sięgniesz. Tak naprawdę, w zamian żadne suplementy nie są Ci potrzebne. Najważniejsza jest dieta i wysiłek fizyczny - to jest cała filozofia odchudzania: dieta i wysiłek Także zapraszam do czytania. Nie widzę [...]
DIETA - Zrób To Sam(a)
